थायरॉइड एक आम बीमारी है. जो पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है.
थायरॉइड गले के निचले हिस्से में पाई जाने वाली एक ग्रंथि है. यह बॉडी में जरूरी हार्मोन्स को उत्सर्जित करने का काम करती है.
थायरॉइड होने पर मेटाबोलिज्म कमजोर हो जाता है जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है. इस समस्या हो हाइपोथायराइड कहा जाता है.
हालांकि थायरॉइड से पीड़ित लोगों को वजन घटाने में काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.
थायरॉइड के लक्षणों को कम करने में नियमित योग और एक्सरसाइज किसी रामबाण से कम नहीं है. एक्सरसाइज से शरीर एक्टिव और मांसपेशियां लचीली रहती हैं. रोजाना एक्सरसाइज करने से थायरॉइड की समस्या कम हो जाती है.
अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो नियमित समय पर दवा लें और एक भी खुराक लेना भूलें नहीं. इससे न सिर्फ आपकी बीमारी दूर होती है बल्कि वजन घटाने में भी काफी मदद मिलती है.
अच्छी लाइफस्टाइल और हेल्दी खानपान वजन घटाने में काफी मदद करते हैं. अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो अपने खानपान में बदलाव करें.
थायरॉइड में पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें. जंक फूड और अधिक नमक वाले फूड खाने से परहेज करें. उबली हुई सब्जियां, सलाद और तरल पदार्थ का अधिक सेवन करें.
थायरॉइड की बीमारी होने पर ग्रीन टी का सेवन बहुत अधिक प्रभावी नहीं होता है. लेकिन कई लोगों पर ये असर कर सकती है. इसलिए थायरॉइड के मरीजों को डॉक्टर की सलाह लेकर ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए.
थायरॉइड में आलू और शकरकंद खाना फायदेमंद होता है. इससे शरीर को पर्याप्त पोटैशियम मिलता है और कोलेस्ट्रॉल घटता है.
(यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)