हाथ-पैर में होती है झनझनाहट? जानें कारण व उपाय
By: Shivanand Shaundik
अगर आपको भी बैठे-बैठे पैरों व हाथों में झनझनाहट की समस्या होती है तो आइए जान लें इसके पीछे का कारण व घरेलू नुस्खे
बहुत देर तक एक ही पोजीशन में बैठना, तंग जूते पहनना, डायबिटीज, चोट लगना, गलत तरीके से सोना, हाथ पर ही सो जाना, पोषक तत्वों की कमी, शराब व धूम्रपान, शरीर में पर्याप्त विटामिन न होना कारण हो सकता है.
अगर आप हमेशा पैरों व हाथों में झनझनाहट महसूस करते हैं तो ये कमजोरी की निशानी हो सकती है. इसके लिए खाना ढंग से खाएं और योग करें.
हाथ व पैरों में अकड़न व झनझनाहट थायराइड के कारण भी हो सकता है. अगर आप बार-बार झनझनाहट महसूस कर रहे हैं तो ब्लड टेस्ट जरूर करा लें.
अगर आप कुछ देर ही बैठने से पैरों में सुन्नता महसूस करने लगते हैं तो डायबिटीज टेस्ट जरूर करा लें. इस तरह से आप गंभीर बीमारी होने से पहले ट्रीटमेंट ले सकते हैं.
गर्म पानी की बोतल या बैग से झनझनाहट वाले जगह पर सिंकाई कर सकते हैं. आप चाहें तो गर्म पानी में कॉटन के कपड़े को डुबोकर भी लगा सकते हैं.
अगर झनझनाहट से तुरंत आराम चाहते हैं तो बर्फ को कॉटन के कपड़े में लपेटकर उस जगह पर हल्के हाथों से रब करें. इससे आपको आराम मिलेगा.
अगर झनझनाट से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सरसों तेल में लहसुन डालकर गर्म करें और फिर इस गुनगुने तेल से उस जगह पर लगाकर मसाज करें.
गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर घोल लें और फिर उसमें पैर 10 मिनट तक डालकर रखें. इससे भी झनझनाहट दूर होती है.
इन सब नुस्खों को आजमाने के अलावा रोजाना एक्सरसाइज व योग करें. साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.