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अनिद्रा की बीमारी को दूर करने के आप इन आदतों को अपना सकते हैं.
सोने से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी का उपयोग न करें. ये नींद में बाधा डाल सकते हैं.
एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर सोने से पहले पीएं. यह तनाव को कम करने में मदद करता है.
सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं. यह शरीर को आराम देता है.
रोज़ सुबह आंवला का रस पीने से तनाव कम होता है और नींद में सुधार होता है.
नियमित योग करने से मन शांत होता है और नींद में सुधार होता है.
सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें. यह शरीर को आराम देता है और नींद लाने में मदद करता है.
नोट: इन दावों की पुष्टि gnttv.com नहीं करता है. किसी भी दिक्कत का सामना करने पर विशेषज्ञ की सलाह लें.