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रोजाना दांतों को ब्रश करने से दांत स्वच्छ रहते हैं लेकिन क्या आपने कभी ये सुना है कि ब्रश करने से दांतों को नुकसान भी हो सकता है. आइए जानते हैं कि ऐसी कौन सी गलतियां हैं, जिन्हें हमें ब्रश करते वक्त नहीं करनी चाहिए.
डॉक्टरों के मुताबिक दिन में दो बार दातों में ब्रश करना जरूरी होता है. इससे दांत मजबूत और चमकीले रहते हैं.
कई बार और तेज ब्रश करने से दांतों को नुकसान भी पहुंच सकता है. इससे दांतों की ऊपरी परत इनेमल कमजोर हो जाती है. साथ ही दांतों की जड़ें नजर आने लगती हैं.
यदि आप एक ही ब्रश को 3-4 महीने से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो दांतों में बैक्टीरिया पनप सकते हैं.
ब्रश को मसूड़ों की तरफ ऊपर-नीचे करें न कि आगे-पीछे. यानी ब्रश को दाएं-बाएं न घुमाएं, ऊपर-नीचे घुमाएं. ब्रश को आप लंबवत न पकड़ें बल्कि इसे 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें. अधिकांश लोग ब्रश को ऐसा नहीं पकड़ते हैं, जिसके कारण दांतों में 40 प्रतिशत तक गंदगी चिपकी ही रह जाती है.
दांतों की सफाई कम से कम 45 सेकेंड से लेकर 2 मिनट तक करें. इससे आपके दांत स्वच्छ रहेंगे.
दांतों की सफाई के साथ जीभ की भी सफाई जरूर करें. ये आपके दांतों में बैक्टीरियल प्रॉब्लम्स को खत्म करता है.
यदि आप अपना ब्रश बाथरूम में रखते हैं तो ऐसा नहीं करें. इससे आपके ब्रश में बैक्टीरिया आ सकता है.
ब्रश करने के बाद कुल्ला करें लेकिन इसके तुरंत बाद पानी न पीएं. इससे दांतों की बाहरी परत को नुकसान होने लगेगा.