हमेशा हेल्दी रहेंगे, बस अपनाएं ये टिप्स
अक्सर कहा जाता है कि जिंदा रहने के लिए खाएं, खाने के लिए न जिएं. तभी आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं.
लेकिन खाने के साथ-साथ कई बातें हैं जिनका आपको ख्याल रखना चाहिए. नहीं तो आप बीमार पड़ सकते हैं.
नियमित रूप से व्यायाम करें और अपनी बॉडी की जांच कराएं.
अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें.
एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें.
घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें.
नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है.
ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं.
ज्यादा तला या भुना हुआ खाना न खाएं. बाहर का खाने से भी बचें. ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.
मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें.
(यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)