जब मौसम में बदलाव होता है तो लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे समय में अपनी सेहत का सबसे ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत पड़ती है.
इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी इन्यूनिटी को मजबूत करें. आप इन्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कई उपाय कर सकते हैं.
बदलते मौसम में अपनी डाइट का ख्याल रखें. गर्म खाना खाएं.
इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखें. खूब सारा पानी पिएं.
अच्छी तरह से नींद लें. अच्छी सेहत का रिश्ता अच्छी नींद से है.
हर दिन एक्सरसाइज करें. खुद को एक्टिव रखना बहुत जरूरी है.
कोशिश करें कि कम से कम तनाव लें.
सफाई का ध्यान रखें. थोड़ी-थोड़ी देर पर हाथों को धोते रहें.
एल्कोहल का सेवन न करें. इससे हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.