पीठ और कमर में रहता है अक्सर दर्द, अपनाएं ये नुस्खे
By: Mrityunjay
हमेशा पीठ और कमर में दर्द रहने के पीछे के कई कारण हो सकते हैं. जैसे- गलत तरीके से सोना, भारी सामान उठाना, देर तक कुर्सी पर बैठकर काम करना.
पीठ और कमर में दर्द से निपटने के लिए कई दवाएं हैं लेकिन कुछ नुस्खों को अपनाकर आप इससे निजात पा सकते हैं.
आइये जानते हैं कि किन नुस्खों से पीठ और कमर में दर्द से जल्दी राहत पाया जा सकता है.
पीठ और कमर में दर्द हो तो हल्की मालिश करें. इससे जल्दी राहत मिलेगी.
बहुत देर तक बैठकर काम करने से भी कमर और पीठ में दर्द होने लगता है. इससे निजात पाने के लिए रोजाना स्ट्रेचिंग करें.
अपने लाइफस्टाइल में रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालें. इससे पीठ और कमर में दर्द से निजात तो मिलेगा ही साथ ही बांह, कंधा, पीठ और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती है.
पीठ और कमर में दर्द की समस्या से गुजर रहे हैं तो सख्त बिस्तर पर सोने से राहत मिलती है.
पीठ और कमर में दर्द की समस्या होने पर खाने में कैल्शियम और विटामिन का मात्रा को बढ़ाएं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)