भीषण गर्मी से बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय
गर्मियों में खूब खाएं ककड़ी
अगर आप भी तेज गर्मी में घर से बाहर निकलते हैं तो इन बातों का ख्याल रखें.
कॉटन के ढीले कपड़े पहनकर घर से निकलें. ये कपड़े आपके शरीर को पूरी तरह से कवर किए हों.
इस मौसम में खुला और ज्यादा तला भुना खाना नहीं खाना चाहिए.
ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें. दही, लस्सी छाछ, नीबू पानी जितना हो सके पिएं.
धूप से बचने के लिए चश्मा, कैप, गमछा या फिर छाता अपने पास जरूर रखें.
गर्मी में बाहर निकलने से पहले त्वचा पर सनस्क्रीन क्रीम जरूर लगाएं.
मौसमी फल और सब्जियां जैसे खीरा, ककड़ी, कच्चा आम का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें.