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हमारे शरीर के लिए पानी कितना जरूरी है ये बात सभी जानते हैं लेकिन फिर भी सर्दियों के मौसम में लोग कम पानी पीते हैं.
सर्दियों में कम पानी पीने के वजह से लोग डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं.
मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पानी बेहद जरूरी है.
अगर आप भी सर्दियों के मौसम में कम पानी पीते हैं, तो आज हम आपको सर्दियों में खुद को हाइड्रेट रखने के कुछ टिप्स बताते हैं.
अगर आपको सर्दियों में पानी पीने का मन नहीं करता तो आप टमाटर खाना शुरू कर दें इसमें 95% पानी होता है.
सर्दियों में आप पालक भी खा सकते है ये आपके शरीर को गर्म रखने के साथ हाइड्रेट भी रखता है. इसमें 93% पानी होता है.
सर्दियों में अपने डाइट में आप संतरा (Orange), अनार, सेब और मौसम्बी को भी शामिल कर सकते हैं. ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखेंगे.
बाजार में बिकने वाला मशरूम भी आपके शरीर के हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसमें 92% पानी होता है.
सर्दियों में अपने खाने में आप सूप को भी शामिल करें, सूप पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा और पोषण भी मिलेगा.