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जैसे-जैसे गर्मियों की तापमान बढ़ता है अपनी डाइट में हर्ब्स को शामिल करना आपके लिए हेल्दी साबित हो सकता है.
जी हां, कई ऐसे हर्ब्स हैं जो गर्मी के मौसम में आपको ठंडक देते हैं और इन्हें अपने रूटीन में शामिल करके आप हाइड्रेटेड रह सकता हैं.
अपने ताज़ा स्वाद और सुगंध के लिए जाना जाने वाला पुदीना कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन ए और सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है.
पुदीने में मौजूद मेन्थॉल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की मांसपेशियों को आराम देने, अपच, सूजन और गैस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.
धनिया विटामिन और खनिजों से भरपूर एक जड़ी बूटी है. यह देखा गया है कि धनिया शरीर से मरकरी और लेड जैसी मेटल्स को निकालने में मदद करता है.
इस हर्ब में सिनेओल और लिनोलिक एसिड होता है, जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
तुलसी विटामिन ए, के और सी के साथ-साथ मैग्नीशियम, आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर है.
तुलसी में यूजेनॉल होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है
लेमन बाम, पुदीना फैमिली की ही हर्ब है जो हल्का नींबू जैसा स्वाद देता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी, थियामिन और फोलेट होता है. लेमन बाम अपने कुलिंग गुणों के लिए जाना जाता है, जो चिंता को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है.