अक्सर जब ब्लड प्रेशर हाई होता है तो एकदम से गुस्सा आने लगता है.
कई बार ये गुस्सा बहुत नुकसानदायक होता है.
ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर में गुस्सा कंट्रोल करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं.
ध्यान और योग की प्रैक्टिस करें. इससे आपको मानसिक शांति और बैलेंस बनाने में मदद मिलेगी.
हर दिन व्यायाम करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
हेल्दी डाइट लें. जिसमें कम नमक और तेल हो, और फल, सब्जियां, प्रोटीन सभी शामिल हों.
ज्यादा पानी पीने की आदत डालें. इससे आपको ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलेगी.
नियमित ध्यान और प्राणायाम करें.
पर्याप्त आराम लें ताकि आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहे.
जितनी नींद जरूरी होती है उतनी लें. इससे आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहेगा.
अगर आपको गुस्सा कंट्रोल करने में समस्या हो रही है, तो एक्सपर्ट से बात करें.