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अगर आप कोलेस्ट्रोल का स्तर कम करना चाहते हैं तो ये आठ ड्रिंक्स जरूर ट्राई करें.
1. ग्रीन टी: इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं. रोज 2-3 कप ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित किया जा सकता हैै.
2. सोया मिल्क : आम दूध के विपरीत इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता.
3. ओट मिल्क : यह भी सोय मिल्क की तरह ही आम दूध का एक विकल्प है. साथ ही इसमें बेटा-ग्लुकान्स भी मौजूद है. जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
4. टमाटर का जूस : टमाटर में लाइकोपेन नाम का एंटी-ऑक्सिडेंट होता है. ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है.
5. अनार का जूस : पोलिफेनोल की मौजूदगी न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम करती है बल्कि नसें भी साफ रखती है.
6. स्मूदी : स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रैैस्पबेरी की स्मूदी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती हैं.
7. संतरे का रस : इसमें 'प्लांट स्टेरोल्स' की मौजूदगी कोलेस्ट्रोल को आंतों तक पहुंचने से रोकती है.
8. जिंजर टी : इसमें मौजूद जिंजरॉल्स और शोगॉल्स सूजन कम करते हैं और एंटीऑक्सिडेेंट कोलेस्ट्रोल का स्तर सही करते हैं.