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वजन काम करना हर किसी का सपना होता है. लेकिन अगर सही खानपान न हो तो इसका प्रभाव आपके शरीर को कमजोर कर सकता है.
लेकिन आप घर में मौजूद 5 चीजों से अपना वजन कम कर सकते हैं और मनचाही फिगर पा सकते हैं.
इसके लिए आपको आधा कप ओट्स, 2 चम्मच चिया सीड्स, 1 कप दूध,1 चम्मच पीनट बटर और सीजनल फल की जरूरत होगी.
एक कंटेनर में ओट्स, चिया सीड्स, दूध और कटे हुए फलों को मिलाएं.
मिश्रण को अच्छे से मिलाने के बाद रातभर फ्रिज में रख दें.
सुबह नाश्ते में खाने से पहले इसमें एक चम्मच पीनट बटर मिला लें.
चिया सीड्स शरीर को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं और हाइड्रेटेड रखते हैं.
ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन को बेहतर और वजन घटाने में मदद करते हैं. फलों में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो ऊर्जा देते हैं और दिनभर एक्टिव रखते हैं.
इस रेसिपी की मदद से आप महीने भर में 15 किलो वजन तक कम कर सकते हैं. इसे बनाना बेहद आसान है, और यह वजन घटाने के साथ-साथ पोषण भी देता है.