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अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो जिम में वर्कआउट के दौरान थकान महसूस करते हैं तो आपको प्री-वर्कआउट ड्रिंक की जरूरत है.
बाजार में कई प्री-वर्कआउट ड्रिंक मौजूद हैं लेकिन थकान से बचने के लिए आपको महंगी प्री-वर्कआउट ड्रिंक खरीदने की जरूरत नहीं.
आप यह सिंपल रेसिपी भी अपना सकते हैं.
सबसे पहले एक ग्लास में पानी लें. फिर उस पानी में आधा नींबू, थोड़ा नमक और एक चम्मच शहद डालें.
200 मिलीलीटर पानी में बनाई गई यह ड्रिंक आपको कई तरह से फायदा पहुंचाएगी.
जहां पानी आपको हाइड्रेट करेगा, वहीं शहद आपको नैचुरल कार्बोहाइड्रेट देगा. इसमें विटामिन और मिनरल भी मौजूद होते हैं.
इसके अलावा नमक आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी करेगी, जो वर्कआउट के दौरान पसीने में बह जाते हैं.
आखिर में नींबू आपको विटामिन-सी देने के साथ-साथ एनर्जी मेटाबॉलिज्म की भी मदद करेगा.
आप यह ड्रिंक वर्कआउट से 15 मिनट पहले पी सकते हैं.