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बॉडी को सेहतमंद रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. लेकिन कभी-कभी शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
बॉडी में कितना पानी कब है? इसे हम पेशाब के कलर से जान सकते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि ये कैसे हो सकता है?
अगर पेशाब का रंग अंबर है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है.
अगर रंग गहरा पीला है तो इसका मतलब है कि बॉडी को अधिक हाइड्रेशन की आवश्यकता है.
हल्का पीला रंग का पेशाब है तो समझ जाइए कि आपका शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड है.
अगर पेशाब का रंग सफेद है, उसमें कोई कलर नहीं है तो आपको कम पानी पीना होगा. आप ज्यादा पानी पी रहे हैं.
अगर पेशाब का रंग पारदर्शी पीला है तो ये सामान्य है.
अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो किडनी अतिरिक्त पानी से छुटकारा नहीं पा पाती और आपके खून में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है.
ज्यादा पानी पीने से मतली या उलटी आने की शिकायत हो सकती है. सिर में तेज दर्ज, पेट फूलना और गैस की समस्या हो सकती है.