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कई ऑफिस जाने वाले युवा दिनभर के काम के दौरान थकान या बदनदर्द की शिकायत करते हैं.
अगर आप भी उनमें से हैं तो सिर्फ यह चीज खा लें, दिनभर एनर्जी खत्म नहीं होगी.
अगर आपको थकान या सुस्ती की शिकायत रहती है तो अपने ऑफिस में एक सेब, मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट और 4-5 सूखे आलू बुखारा लेकर जाएं.
सेब में फाइबर होता है. इसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है. फालतू भूख नहीं लगती और आप बाहर की चटपटी चीजें खाने से बचते हैं.
इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. साथ ही सेब में नैचुरल शुगर भी होती है.
इसे खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. इससे आप ऑफिस में एक्टिव रह सकते हैं.
दूसरे नंबर पर है ड्राई फ्रूट. मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट खाने से पेट भर जाता हैै. इन्हें खाने से आपको फौरन एनर्जी मिलेगी.
हालांकि ध्यान रखें कि एक दिन में एक मुट्ठी से ज्यादा ड्राई फ्रूट न खाएं.
जिन लोगों को बार-बार कब्ज की शिकायत होती है उन्हें सूखा आलू बुखारा खाना चाहिए.