लिवर शरीर का बहुत जरूरी हिस्सा है. ये बॉडी के ब्लड को फिल्टर करने का काम करता है. लिवर का ध्यान रखना बहुत जरूरी है.
चुकंदर में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं. ये लिवर को किसी भी तरह के होने वाले नुकसान से बचाता है.
ब्रोकली का सेवन फैटी लिवर या लिवर ट्यूमर की समस्यया को दूर रखता है.
हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स के नुकसान से लिवर सहित शरीर के कई ऑर्गन्स को बचाते हैं.
अगर आप गर्भवती हैं तो आंवला ना खाएं इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
प्रेग्नेंट महिला
गाजर में बॉडी के लिए जरूरी विटामिन्स और खनिज पाए जाते हैं. ये लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
अदरक शरीर में कुछ ऐसे एंजाइम्स पैदा करता है, जो लिवर से टॉक्सिंस को रिमूव करने में मदद करता है. अदरक के एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण लिवर का इन्फ्लेमेशन कम करते हैं.
लहसुन सबसे पावरफुल लिवर डिटॉक्स में से एक है. इसमें उच्च मात्रा में सेलेनियम होता है, जो विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
नींबू लिवर को डिटॉक्स करता है. नींबू में मौजूद तत्व लिवर की कोशिकाओं को एक्टिव करते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाते हैं.