अखरोट एक सुपरफूड है. इसका रोज सेवन से हमारे शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं. इसको भिगोकर खाने से ज्यादा लाभ मिलते हैं.
अखरोट में फाइबर की भरपूर मात्रा में होती है. यही कारण है कि ये पेट के लिए लाभकारी है. इसको खाने से कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं दूर हो जाती हैं.
अखरोट का रोज सेवन हमारी स्किन और हेयर के लिए भी बहुत अच्छा है. इसे आप दूध के साथ भी खा सकते हैं.
अखरोट में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. भीगे अखरोट का सेवन हार्ट के लिए ज्यादा अच्छा माना जाता है.
अखरोट का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. रोजाना अखरोट के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
डेली डाइट में अखरोट को शामिल कर वजन को कम कर सकते हैं.अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन व कैलोरी कम होती है.
यदि आपकी मेमोरी कमजोर है तो आपके लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद हो सकता है. ब्रेन पावर को बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.
अखरोट खाने से शरीर को काफी एनर्जी मिलती है. इसका सुबह सेवन करने से दिन भर के काम करने के लिए काफी ऊर्जा मिल जाती है.
अखरोट खाने से नींद अच्छी आती है. यह अवसाद और चिंता को दूर रखता है.