बच्चों को दिन में कितना पानी पिलाना चाहिए?
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बच्चों के शरीर में पानी की कमी से एनर्जी लेवल गिरता है.
1 से 3 साल के बच्चों को करीब 4-5 गिलास पानी प्रतिदिन देना चाहिए.
4 से 8 साल के बच्चे लगभग 5-6 गिलास पानी पिएं.
9 साल से ऊपर के बच्चे 6-8 गिलास पानी आराम से पी सकते हैं.
गर्मी में ये मात्रा और बढ़ सकती है.
बच्चों को रंगीन बोतलों से पानी पीने के लिए प्रेरित करें.
बहुत ज्यादा पानी एक साथ न पिलाएं, थोड़ा-थोड़ा दिनभर दें.
पानी में नींबू या फल का स्वाद मिलाने से बच्चे और खुश होते हैं.
डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ये आदत जरूरी है.