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इसबार गर्मी अपने सारे रिकॉर्ड तोड़ रही है. इसकी वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं.
चक्कर आना, कमजोरी महसूस करना और थकान बहुत आम हो गया है.
ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मियों में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखें.
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखें. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.
मौसमी फलों का सेवन जरूर करें. जैसे तरबूज, खरबूजा, आडू, लीची, आम आदि.
विटामिन डी लेने के लिए सुबह-सुबह की धूप लें.
गर्मियों में फास्ट फूड्स न खाएं. अच्छी और हेल्दी डाइट लें.
पाचन-तंत्र धीमा न पड़े इसके लिए कुछ भी भारी या तला खाना खाने से बचें.
इन सभी उपायों से आप अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं.