कई लोग बहुत ज्यादा ओवरथिंकिंग करते हैं, जिसका नुकसान उन्हीं को उठाना पड़ता है.
ऐसे में जरूरी है कि इसे कंट्रोल रखें.
ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के लिए आप अलग-अलग उपाय कर सकते हैं.
समय को सही तरीके से मैनेज करें. ये आपको ओवरथिंकिंग से बचने में मदद कर सकता है.
बड़े उद्देश्यों की जगह पर छोटे टारगेट पर फोकस करें.
सही समय पर छुट्टी लेना और आराम करना जरूरी है.
आप कितनी प्रगति कर रहे हैं इसको भी देखते चलें.
जब लगे कि आप ओवरथिंकिंग कर रहे हैं, तो एक छोटा-सा ब्रेक लें.
अगर आप महसूस करते हैं कि आपको परेशानी हो रही है तो किसी दूसरे से सहायता जरूर मांगें.
मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए सही डाइट और लाइफस्टाइल रखें.