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क्या आपका वजन खुद से कम हो सकता है? इसका जवाब फिटनेस इनफ्लुएंसर लीना ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया है.
दरअसल, लीना ने 2 महीने में 7 किलो वजन कम किया और उनका सालों से परेशान करने वाली पेट की चर्बी भी गायब हो गई.
लीना ने अपने वेट लॉस का कारण रिफाइंड शुगर को बताया. उन्होंने बताया कि कैसे रिफाइंड शुगर को कम करते ही उनका वजन कम हो गया.
लीना के मुताबिक रिफाइंड शुगर हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है . इसको जितना ज्यादा खाते है उतनी ही क्रेविंग बढ़ते जाती है.
रिफाइंड शुगर के जगह पर हम फल जैसे नेचुरल शुगर इस्तेमाल कर के इसकी आदत से छुटकारा पा सकते है.
रिफाइंड शुगर को फल जैसे नेचुरल शुगर जैसे विकल्पों से बदलने से हमें वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
नेचुरल शुगर के इस्तेमाल से आप बस कैलोरी ही नहीं कम करते. ये आपके पेट को भी ज्यादा देर तक भरा रखता है. इससे भूख कम लगती है और वजन घटाना आसान हो जाता है.
लीना के मुताबिक रिफाइंड शुगर कम करने से बस वजन ही नहीं और भी चीजें जैसे मूड स्विंग्स कम होते हैं, मुंहासे कम होते हैं , शरीर में एनर्जी बढ़ जाती है और चेहरा ज्यादा साफ और शेप में दिखता है.
सूजन कम होना और डार्क सर्कल जैसे समस्या भी रिफाइंड शुगर को कम करने से खत्म हो जाता है.