लोगों को मोटापा कम करने के लिए फिजिकल एक्टिवी बढ़ाने की सलाह दी जाती है.
ऐसे में कुछ लोग साइकिलिंग करते है तो कुछ रनिंग, लेकिन क्या ज्यादा कारगर है.
वेट लॉस में रनिंग को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इससे ज्यादा केलोरी बर्न होती है.
ज्यादा केलोरी बर्न का मतलब का ज्यादा वेट लॉस होना.
साथ ही यह हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है. ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है.
इससे मसल्स भी टोन होते है. इसमें लेग और आर्म्स दोनों शामिल होते है.
यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है. साथ ही यह फेफड़ों के लिए भी काफी फायदेमंद है.