ऐसे में मोटापे की परेशानी से निजात पाने के लिए लोग जिम का सहारा लेते हैं.
लेकिन आमतौर पर लोग 7-8 दिन जाने के बाद जाना छोड़ देते हैं.
ऐसा करने से उनके पैसे और समय दोनों ही बर्बाद होता है.
हमारे देश में आयुर्वेद को काफी सराहा जाता है. ऐसे में हम आपको मोटापा घटाने के लिए कुछ टिप्स बताते हैं.
आयुर्वेद के अनुसार खाना केवल तब ही खाएं जब आपको भूख लगी हो. साथ ही दिन में केवल 3 बार खाना खाएं.
दूसरी टिप है कि गुनगुना पानी पिएं. ऐसा पानी आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है.
तीसरी टिप है कि नियमित रूप से व्यायाम करें. चाहें वॉकिंग, योगा या ध्यान. लेकिन व्यायाम जरूर करें.
चौथी टिप है कि अपने मेन मील के बीच में चुटुर-पुटुर खाना बंद करें. ऐसा करने से आपकी भूख कम होती है.
पांचवी टिप है कि अगर आप वजन घटाना चाहते है तो दिन के समय में सोने की आदत छोड़ें.