By: GNT Digital
पिएं ये वेजिटेबल जूस, छूमंतर हो जाएगा मोटापा
अगर आप मोटापे को कम करना चाहते हैं तो सुबह चाय-कॉफी की बजाय आपको लौकी का जूस पीना चाहिए.
लौकी शरीर को सही पोषण देता है और मोटापे को घटाने में कारगर है.
युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के मुताबिक, 100 ग्राम लौकी में सिर्फ 15 कैलोरी और सिर्फ 1 ग्राम फैट होता है.
लौकी फाइबर से भरपूर होता है और यह सही डाइजेशन में मदद करता है.
लौकी का जूस बनाने के लिए आप इसे छीलकर, छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर मिक्सर ग्राइंडर से इसका जूस निकाल लें.
आप इसमें नमक, नींबू का रस या पुदीने की पत्तियां डाल सकते हैं.
ध्यान देने वाली बात यह है कि लौकी कड़वी नहीं होनी चाहिए. क्योंकि कड़वी लौकी में कुछ जहरीले तत्व हो सकते हैं.
जूस निकालने के तुरंत बाद पी लें. इसे निकालकर रखने से यह ऑक्सीडाइज होने लगता है जो सेहत के लिए ठीक नहीं है.