अंडे को कंप्लीट डाइट कहा जाता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है.
इसलिए डाइट एक्सपर्ट हर उम्र के लोगों को अपनी डाइट में अंडे शामिल करने की सलाह देते हैं.
लेकिन कई बार लोग जरूरत से ज्यादा अंडे खा लेते हैं जोकि हेल्थ के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है.
यहां हम आपको जरूरत से ज्यादा अंडे खाने के नुकसान बताने जा रहे हैं.
अंडे में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी होती है, इसलिए बिना डाइटिशियन की सलाह के ज्यादा मात्रा में अंडे खाना आपके दिल के लिए ठीक नहीं है.
एक बार में चार-पांच अंडे खाने से कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ जाता है जो दिल को नुकसान पहुंचाता है.
जरूरत से ज्यादा अंडे खाने से गैस, अपच की समस्या भी हो सकती है.
जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं उन्हें अंडे नहीं खाने चाहिए.
कोई व्यक्ति एक दिन में कितने अंडे खाए यह उसकी फिजिकल एक्टिविटी पर निर्भर करता है.