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गर्मियों में खाने को लेकर छोटी-मोटी गलतियां बाद में भारी पड़ती हैं.
गर्मियों में ऐसी कई चीजें होती है, जिनसे स्वास्थ्य खराब होने की संभावना रहती है.
कई लोग गर्मी में ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं. ऐसा भूलकर भी न करें. सुबह की शुरुआत बैलेंस मील से करें.
गर्मियों में प्रोटीन इनटेक कम न करें. आप दूध, दही और हरी सब्जियों के रूप में भी प्रोटीन ले सकते हैं.
गर्मियों में हमेशा प्यास महसूस होती है. इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर पर पानी पीते रहें.
गर्मी में लोग प्यास बुझाने के लिए लगातार कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं. ऐसा बिल्कुल भी न करें. इसकी जगह आप नींबू पानी, ग्लूकोज वॉटर ले सकते हैं.
गर्मी के दिनों में अगर आप बाहर खा रहे हैं तो नॉनवेज खाने से परहेज करें.