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आप अपने दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज बनाने के लिए रोज बादाम खा सकते हैं. बादाम में विटामिन ई, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो ब्रेन की मेमोरी को शार्प करते हैं.
ब्रेन के लिए लाभदायक ड्राई फ्रूट्स में से एक अखरोट है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई जैसे पोषक तत्व हैं, जो ब्रेन सेल्स के विकास के लिए जरूरी हैं.
आप अपने दिमाग को कंप्यूटर जैसा बनाने के लिए सब्जियों के सूप पी सकते हैं. यह सूप कॉग्निटिव फंक्शन को बेहतर बनाता है.
कद्दू के बीज खाने से भी ब्रेन तेज होता है. इस बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे स्मृति और ध्यान में सुधार होता है.
आप मूंगफली खाकर अपनी कमजोर याददाश्त को बेहतर बना सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले कई पोषक तत्व ब्रेन को तेज करने का काम करते हैं.
कैफीनयुक्त चाय और कॉफी जैसे पेय पदार्थ दिमाग की इन्फॉर्मेशन प्रॉसेस करने की क्षमता को बढ़ाते हैं.
आप टमाटर खाकर भी दिमाग को तेज कर सकते हैं. टमाटर मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में एक है. ये लाइकोपीन से समृद्ध होते हैं.
साल्मन और टूना मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जो दिमाग की सेहत के अलावा आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूरी है.
हल्दी दिमाग के लिए सुपर फूड है. हल्दी में करक्यूमिन नामक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है जो दिमाग की हेल्थ को फायदा पहुंचाता है.