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खानपान में लापरवाही के चलते कई महिलाओं में खून की कमी हो जाती है. इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए.
चलिए जानते हैं एनीमिया से बचने और खून बढ़ाने वाले घरेलू नुस्खे.
1. पालक ऐसी सब्जी है जो कि आयरन से भरपूर होती है. अगर आपके अंदर खून की कमी है तो हफ्ते में दो से तीन बार पालक जरूर खाएं.
2. 1-2 अंजीर को रातभर पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट खाएं, इससे खून की कमी दूर होती है.
3. चुंकदर भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है.
4. खून की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन कर सकते हैं.
5. शरीर में खून की कमी होने पर केला जरूर खाएं.
इन चीजों की मदद से आप आसानी से खून की कमी दूर कर सकते हैं. जिन लोगों में खून की कमी होती है उन्हें थकान, कमजोरी जैसी तकलीफें होने लगती हैं