सेहतमंद रहने के लिए डिनर सही समय पर होना चाहिए. चलिए आपको बताते हैं कि डिनर का सही समय कब है?
हर व्यक्ति की उम्र और लाइफस्टाइल जैसी चीजें तय करती हैं कि उस व्यक्ति को दिन का आखिरी मील कब खाना चाहिए.
किसी व्यक्ति को अपना डिनर कब करना चाहिए? ये उसके काम, भूख के लेवल और रोजमर्रा की आदतों पर निर्भर करता है.
सामान्य नियम के मुताबिक व्यक्ति को शाम को 5 बजे से 7 बजे के बीच डिनर कर लेना चाहिए.
हालांकि जॉब करने वाले ज्यादातर लोगों के लिए ये संभव नहीं है. इसलिए उनको सोने से कम से कम 3 घंटे पहले डिनर करना चाहिए.
हर व्यक्ति को कोशिश करनी चाहिए कि डिनर रात 9 बजे के बाद ना हो. इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आती हैं.
रात को भोजन जल्दी करने से उन लोगों को खास फायदा हो सकता है, जो पाचन और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं.
अगर मधुमेह से पीड़ित मरीज सोने से 3 घंटे पहले डिनर करते हैं तो उनके डायबिटिज लेवल में अच्छे नतीजे देखने को मिल सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.