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स्वाद में किसी को हरे अंगूर पसंद हैं तो किसी को काले अंगूर. लेकिन सेहत के लिए कौनसे बेहतर हैं?
अगर डॉक्टर की मानें तो हरे अंगूर स्वाद में खट्टे मीठे होते हैं यानी खट्टे भी और मीठे भी. वहीं काले अंगूर ज्यादा मीठे होते है.
हरे अंगूर विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम और फाइबर का अच्छा सोर्स है. इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं.
यानी इसे खाने से इम्युन सिस्टम मजबूत होता है. इससे तमाम बीमारियां और इन्फेक्शंस का रिस्क घटता है.
साथ ही खून को जल्दी जमने में मदद मिलती है. इससे चोट लगने पर कम खून बहता है. हड्डियों भी मजबूत होती हैं.
साथ ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और पाचन में सुधरता है.
बात अगर काले अंगूरों की करें तो इसमें भी हरे अंगूरों की तरह विटामिन सी और विटामिन के पाया जाता है.
यानी इसे खाने से भी इम्युन सिस्टम मजबूत रहता है. बीमारियां होने का रिस्क कम होता है.
खून जल्दी जमता है जिसमें चोट लगने पर खून कम बहता है. हालांकि इसमें काफी सारे एंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते हैं.
ये शरीर में सूजन को कम करते हैं. ब्लड प्रेशर काबू में रखते हैं और दिल के लिए भी अच्छे होते हैं.
इसलिए अगर आप अपनी ज़रूरत के अनुसार अंगूर चुन सकते हैं. अगर आपको खट्टा-मीठा स्वाद पसंद है तो आप हरे अंगूर खाएं. मीठा पसंद है तो काले अंगूर खाएं.