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दही और छाछ कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत है.
गर्मियों में लोग इन दोनों को ही खूब पसंद करते हैं.
लेकिन दोनों में ज्यादा फायदेमंद कौन है?
दही और छाछ दोनों ही दूध से बने प्रोडक्ट हैं.
दही में कैल्शियम के अलावा प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटैशियम भी होता है.
ये पाचन तंत्र को मजबूत कर पेट की सेहत बनाए रखता है. इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है.
छाछ की बात करें तो इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी2 होता है. इसमें फैट भी ज्यादा नहीं होता.
आप गर्मियों में सुबह-सुबह दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते हैं. ये आपकी जरूरत और डाइट पर निर्भर करता है.
अगर आपको खाना पचाने में दिक्कत होती है तो सुबह-सुबह छाछ पीना चाहिए. या अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी है तो दही का रुख करना चाहिए.