ब्रेकफास्ट क्यों होता है जरूरी?
ब्रेकफास्ट करना काफी जरूरी होता है. लेकिन कई बार हम काम के चक्कर में या फिर ऑफिस की भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते नाश्ते को इग्नोर कर देते हैं. लेकिन इसके कई सारे नुकसान हैं.
अगर आप सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ते हैं तो इससे आपकी सेहत पर असर पड़ता है. सुबह का ब्रेकफास्ट हमेशा एनर्जी का सोर्स होता है.
शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए ब्रेकफास्ट हमारी मदद करता है. इससे आप दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं. आपके काम करने की क्षमता बढ़ जाती है.
नियमित रूप से ब्रेकफास्ट करने से डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है. इसके लिए सुबह के नाश्ते में ज्यादा प्रोटीन और अनाज का सेवन करें.
ब्रेकफास्ट न करने से हर समय थकान महसूस होती है. अगर आप समय से खाना नहीं खाते हैं तो कमजोरी होने लगती है.
ब्रेकफास्ट स्किप करने का असर सीधा हमारे दिमाग पर पड़ता है. इससे सीखने की क्षमता प्रभावित होती है.
ब्रेकफास्ट न करने से आप थका हुआ महसूस करते हैं. नींद पूरी होने के बावजूद आपके शरीर में आलस और थकान महसूस होती है.
अपने दिन की शुरुआत कुछ अच्छा और हेल्दी खाने से करें. इसके लिए प्रोटीन युक्त चीजों जैसे अंडा या अंकुरित दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.