समय-समय पर थोड़ी बहुत थकान महसूस करना नॉर्मल बात है. लेकिन हर समय अगर आप थका महसूस करते हैं तो इसकी कई वजह हो सकती हैं.
लगातार 8 घंटे से कम नींद लेने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है. इस वजह से शरीर थका हुआ फील करता है.
कम नींद
शरीर में कुछ पोषक तत्व जैसे आयरन, विटामिन B12, विटामिन डी की कमी आपकी थकान का कारण हो सकती हैं. ऐसे में टेस्ट करवाएं.
पोषक तत्वों की कमी
एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी की वजह से हर वक्त थकान महसूस होना. सिंपल ब्लड टेस्ट से इसका पता लगाया जा सकता है.
एनीमिया
थोड़ा बहुत तनाव तो लाइफ में नॉर्मल है लेकिन जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस थकान के साथ डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है.
क्रोनिक तनाव
चाय या कॉफी इंस्टेंट एनर्जी देने वाले होते हैं लेकिन बहुत ज्यादा कैफीन नींद को नुकसान पहुंचाती है, जिससे थकान हो सकती है.
ज्यादा चाय-कॉफी
डिहाईड्रेशन स्लीप साइकिल के साथ ही बॉडी के एनर्जी लेवल्स और एलर्टनेस को कम कर सकता है. इसलिए पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें.
मोटापा न केवल टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के बड़े जोखिम से जुड़ा है, बल्कि यह आपके क्रोनिक थकान के जोखिम को भी बढ़ा सकता है.
मोटापा
बेवजह थकान महसूस करना नॉर्मल नहीं है. अगर आप बिना कारण थकान महसूस कर रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर परामर्श लें.