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कई लोगों को चाय-कॉफी पीने की आदत होती है. उन्हें यह ऑफिस से कई बार लगती है.
इसके अलावा उन्हें चाय-कॉफी पीने की आदत रात को घर पर खाना खाने के बाद की भी होती है.
लेकिन चाय-कॉफी में एक ऐसा पदार्थ होता है जो शरीर को काफी नुकसानदायक होता है. इसे कहते हैं कैफीन.
आइए बताते हैं कि कैफीन हमारे शरीर के लिए किस प्रकार नुकसानदायक है.
कैफीन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है.
अधिक कैफीन का सेवन चिंता और तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है. कैफीन हृदय की धड़कन को बढ़ा सकता है.
यह पेट में गैस्ट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ा सकता है, जिससे पेट में जलन या अपचन हो सकता है.
नियमित सेवन से कैफीन की आदत बन सकती है, जिससे व्यक्ति को इसकी कमी होने पर सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है.
अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन कैल्शियम से हड्डियों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.