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एक चम्मच अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन में दो बार लें.
गले को साफ करने और बलगम हटाने के लिए रोजाना गरारे करें.
रात में सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी डालकर पिएं.
गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भाप लें, यह छाती और नाक साफ करता है.
तुलसी, अदरक और काली मिर्च डालकर बनी चाय खांसी में राहत देती है.
मुलेठी चूसने या इसकी चाय पीने से गले की खराश कम होती है.
चिकन सूप या अदरक-लहसुन वाला शाकाहारी सूप फेफड़ों को साफ करता है.
भुने हुए लहसुन को गुड़ के साथ खाने से बलगम निकलता है.
सीने और पीठ पर गर्म सरसों के तेल से मालिश करने से बलगम ढीला होता है.