सर्दियां शुरू होती हैं तो कई सारी बीमारियां जकड़ लेती हैं.
ऐसे में कई सारे ऐसे लोग हैं जिन्हें सिर दर्द की शिकायत होती है.
इस सिर दर्द की समस्या को विंटर माइग्रेन कहा जाता है.
इसका कारण सर्दियों में बदल रहा मौसम और लाइफस्टाइल होता है.
ये बदलाव हमारे ब्रेन को ट्रिगर करता है जिससे सिर दर्द की समस्या होने लगती है.
हालांकि, इस समस्या से बचा जा सकता है.
विंटर माइग्रेन से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में बदलाव करना जरूरी है. मेडिटेरेनियन डाइट इसमें काफी फायदेमंद हो सकती है.
इसमें लंबी फास्टिंग की जगह पर आप थोड़े-थोड़े टाइम गैप पर शॉर्ट मील लेते रहें.
पानी पीते रहें और शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
ज्यादा परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं.