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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बेतरतीब लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ना आम हो गया है. ऐसे में वजन कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है.
फिटनेस इंफ्लुएंसर मॉरिस ने हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज से 11 किलो वजन कम किया है.
मॉरिस का वर्कआउट रूटीन ऐसा है, जिसकी मदद से उन्होंने अपना वजन कम करने में सफलता पाई है. चलिए उसके बारे में बताते हैं.
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को वेट ट्रेनिंग भी कहा जाता है. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. यह वसा को कम करने का भी काम करता है.
मॉरिस का रोजाना का 8k-10k कदम चलने का टारगेट होता है. जिसे वो रोजाना पूरा करती हैं. वो हर हफ्ते 20-30 मिनट जॉगिग या बाइकिंग सेशन भी जोड़ा.
वजन कम करने के लिए कम कैलोरी लेना अच्छा होता है. लेकिन इसका यह मतलब नहीं होता है कि आप खाना ही न खाएं.
मॉरिस का कहना है कि उन्होंने कभी खुद पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाया. वह हर रात मिठाई खाती थी.
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लॉन्ग टर्म में रिजल्ट के लिए कंसिस्टेंसी बेहद जरूरी है. मॉरिस ने हर महीने 5 पाउंड फैट कम करने का लक्ष्य रखा.
मॉरिस का कहना है कि हर किसी को अपने शरीर की जरूरत और ट्रेनर की सलाह के मुताबिक रूटीन बनाना चाहिए. इसके साथ ही वजन घटाने के लिए प्रॉपर रूटीन का होना भी जरूरी है.