World Bicycle Day हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन भी लोगों को साइकिल चलाने पर जोर देता है.
चलिए जानते हैं इसदिन को क्यों मनाते हैं और शरीर के लिए साइकिल चलाने के क्या फायदे हैं.
साइकिल चलाने से शरीर का निचला हिस्सा काफी मजबूत होता है. इससे मसल्स, काव्स और क्वाड्रिसेप्स टोंड होते हैं.
साइकिल चलाने से सहनशक्ति में सुधार होता है. इतना ही इससे कार्डियोवैस्कुलर की सहनशक्ति को बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
साइकिल चलाने के दौरान हार्ट रेट काफी बढ़ जाती है, जिससे दिल खून को अधिक प्रभावी ढंग से पंप करता है.
साइकिल चलाने से डिप्रेशन, चिंता और तनाव को रोकने में भी मदद मिलती है.
इसके अलावा साइकिल चलाने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मूड को अच्छा करते हैं. रोज कुछ घंटे की साइकिलिंग से नींद भी अच्छी आती है.
साइकलिंग व्यायाम करने का सबसे आसान और मजेदार तरीका है. बस रोजाना आधे घंटे के लिए साइकिल की सवारी करने से लगभग 300 किलो कैलोरी जलाने में मदद मिल सकती है.
साइकिल चलाने से निचले शरीर के जोड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को कम किया जा सकता है.