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योगासन का नियमित अभ्यास हमारे मन-मस्तिष्क को ही ताकत नहीं देता बल्कि शरीर को भी बाहर और भीतर से शक्ति प्रदान करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज योग करने की सलाह देते हैं.
योगासनों का नियमित अभ्यास शरीर में खिंचाव लाने में मदद करता है. यदि अपने शरीर में लचीलापन चाहते हैं तो यह जरूरी है कि आप नियमित रूप से योगाभ्यास करते रहें.
यदि आप अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं तो सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास रोज कीजिए. इससे वजन कम हो जाएगा.
योगासन के कुछ मिनट के नियमित अभ्यास से आप तनाव से राहत पा सकते हैं. यह मन और तन दोनों को सहज रखने की क्षमता रखता है.
योगासन के 10 मिनट के नियमित अभ्यास से आप दिन भर की थकान के बाद भी ऊर्जा और ताजगी महसूस करेंगे.
शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियां जल्दी घेरती हैं. इस समस्या से भी योगासन राहत दिलाता है.
योगासन का नियमित अभ्यास हमारी आंतरिक क्षमता को उभार कर सामने लाता है, जिससे हमारे व्यक्तित्व में निखार आता है.
नियमित योग अभ्यास से गठिया रोग की समस्या दूर हो सकती है. योग ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करता है.
योग तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है. योग करने से मसल्स रिलैक्स होती हैं. अच्छी नींद लेने में योग मदद करता है.