मानव शरीर को ठीक से काम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक नींद है.
हालांकि आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में चैन की नींद आना भी मुश्किल होता जा रहा है.
लोगों को स्ट्रेस के कारण अनिद्रा और इनसोमनिया जैसी तमाम बीमारियां घेर रही हैं,
17 मार्च को वर्ल्ड स्लीप डे मनाया जाता है. साथ ही 12 मार्च से 18 मार्च तक स्लीप अवेयरनेस वीक मनाया जा रहा है.
आपको ऐसे योगासन बताते हैं, जिसने आपको बेहतर नींद आएगी.
पवनमुक्तासन
मंडुका आसन
शलभासन
कोबरा पोज़
मेडिटेशन