कई साइंटिफिक रिसर्च में यह बात प्रूव हो चुकी है कि योग इम्यूनिटी पर भले सीधा असर न डालता हो लेकिन सेहत को ये बहुत फायदा पहुंचाता है.
ताड़ासन शरीर को बैलेंस करके इम्युनिटी को बेहतर करने में मदद करता है.
त्रिकोणासन में मांसपेशियों को लचीलापन मिलता है और पैर, कमर और कोर को मजबूत मिलती है. यह बेहतर इम्युनिटी में सहायक है.
अधोमुखश्वासन से कोर को मजबूती और लचीलापन मिलता है. साथ ही हाथ और पैरों को स्ट्रेंथ मिलती है.
उत्तानासन से हेमस्ट्रिंग और पीठ की स्ट्रेंथ के लिए अच्छा होता है. इससे तनाव दूर होता है और शरीर मजबूत होता है.
कोबरा पोज से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और रीढ़ को मजबूती मिलती है.
ट्री पोज से इंम्युनिटी सुधारने के साथ ही पोश्चर और बैलेंस को सही करने में मदद करता है.
शवासन से तन और मन दोनों को आराम मिलता है. इससे दिमाग शांत होता है और तनाव दूर करने में मदद मिलती है.
बालासन को करने से कोर और कंधो को मजबूती मिलती है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.