हम सबकी चाहत स्वस्थ रहते हुए लंबी उम्र तक जीवन जीने की होती है.
लेकिन गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कम उम्र में ही लोगों को बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
ऐसे में दिनचर्या को ठीक कर और डाइट में पौष्टिकता लाकर बीमारी को तो दूर किया ही जा सकता है साथ ही लंबी उम्र तक स्वस्थ भी रहा जा सकता है.
हम आपको उन 5 आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनको अपनाकर आप हेल्दी लाइफ जी सकते हैं.
शरीर का वजन किसी भी हाल में न बढ़ने दें. मोटापा कई तरह की बीमारियों को दावत देता है जो कि शरीर के लिए खतरनाक है.
वजन न बढ़ने दें
शराब का सेवन कई तरह की गंभीर बीमारियों का वजह बनता है. हृदय और फेफड़े बुरी तरह से प्रभावित हो सकते हैं.
अल्कोहल से दूर रहें
किसी भी तरीके से तंबाकू का सेवन करना शरीर के लिए बहुत हानिकारक है. अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ दें.
धूम्रपान न करें
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. रोज 8 घंटे की नींद जरूर ले. कोशिश करें कि किसी प्रकार का तनाव न लें.
एक्सरसाइज करें
आप लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे या नहीं ये आपके खानपान पर भी निर्भर है. ऐसे में अपनी डाइट में सिर्फ पौष्टिक आहार को ही शामिल करें.
पौष्टिक आहार का सेवन करें