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वजन घटाने के लिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहना बहुत जरूरी है.
बहुत से लोग खाना खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर आ जाते हैं.
अगर आप भी इन्ही लोगों में से हैं तो आपको डिनर के बाद ये काम जरूर करने चाहिए.
डिनर करने के बाद कम से कम 10 मिनट की वॉक जरूर करें.
खाना खाने के बाद आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
रात का खाना हमेशा भूख से कम खाएं. ऐसा करने से आप ओवरईटिंग से बचेंगे और आपका वजन भी नियंत्रित रहेगा.
रात का खाना खाने के बाद एक गिलास पानी पिएं. इससे आपका खाना ठीक से पचेगा.
आप चाहें तो डिनर के बाद हर्बल टी भी पी सकेत हैं.