लंबी उम्र के लिए आपकी लाइफस्टाइल बेहद मायने रखती है.
अगर आप भी 100 साल की उम्र से ज्यादा जीना चाहते हैं तो आपको ये 5 चीजें करना शुरू कर देना चाहिए.
वजन कम करें- मोटापा हमें कई बीमारियां दे सकता है. जिसमें हार्ट हेल्थ और डायबीटीज शामिल हैं. इसलिए वजन मेंटेन रखें.
कम बैठें- ज्यादा समय तक बैठे रहने से हमारे शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं.
एक्सरसाइज- रेगुलर एक्सरसाइज हमारे हेल्थ के लिए सबसे अच्छा होता है.
नशा न करें- ज्यादा शराब और सिगरेट का सेवन करने से इसका असर आपकी उम्र पर भी पड़ता है. कोशिश करें कि नशा न करें.
हेल्दी डायट- यदि आप लंबी उम्र तक जीना चाहते हैं तो आप अपनी डेली डाइट में फल और सब्जियां जरूर शामिल करें.