लंबे और घने बाल किसे नहीं पसंद? लेकिन बढ़ते पॉल्यूशन और खराब लाइफस्टाइल की वजह से ये सिर्फ सपना बनकर रह गया है.
लंबे बालों के लिए रोजाना हम में से कई लोग तरह-तरह के केमिकल इस्तेमाल करते हैं.
यहां हम आपको लंबे और घने बालों के लिए 5 सुपरफूड बताने जा रहे हैं.
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर साल्मन फिश बालों की स्कैल्प को हाइड्रेट रखने में मदद करती है और हेयरग्रोथ को बढ़ावा देती है.
आयरन विटामिन ए, सी से भरपूर पालक आपके बालों को हेल्दी रखने के साथ-साथ तेजी से विकास करने में भी मदद करता है.
शकरकंद में ऐसे कई पोषक तत्व और खनिज पाए जाते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं.
बादाम, अखरोट और अलसी के बीज प्रोटीन, बायोटिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जोकि बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं.
अगर आपको भी लंबे और घने बाल चाहिए तो अपनी डाइट में रोजाना 2 अंडे शामिल कर दें.