शरीर को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है.
लेकिन सर्दियों के मौसम में आउटडोर एक्सरसाइज करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.
सर्द हवाओं का कहर और गिरता तापमान आपको बीमार कर सकता है, इसलिए बाहर वर्कआउट करते हैं तो जरूरी है कि कुछ बातों का ख्याल रखें.
कई लेयर वाले कपड़े पहनें सर्दियों में अगर आप बार वर्क आउट कर रहे हैं तो कपड़ों का पूरा ध्यान रखें ताकि आपका शरीर गर्म रहे.
हाईड्रेट रहें सर्दियों में वर्क आउट के दौरान हो सकता है कि आपको प्यास न लगें लेकिन खुद को हाईड्रेट रखें.
अच्छे फुटवियर पहनें आउटडोर एक्सरसाइज करते वक्त अच्छे फुटवियर पहनना बेहद जरूरी है. इससे चोट लगने की संभावना कम होती है.
वॉर्म अप में समय दें ठंड में एक्सरसाइज करने से पहले जरूरी है कि आप कुछ देर वॉर्म-अप करें ताकि आपकी बॉडी एक्टिव पोजिशन में आ जाए.
अपनी बॉडी की सुनें विंटर्स में बाहर एक्सरसाइज करते हैं तो शाम का समय चुनें. इससे आपके शरीर पर शीतलहर का कहर थोड़ा कम पड़ेगा.