क्या आप भी ऑफिस में नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं?
अगर हां तो आप अकेले नहीं हैं. ज्यादातर भारतीय ऑफिस में काम करने के दौरान नींद आने से परेशान रहते हैं.
इन 5 तरीकों से आप ऑफिस में आ रही नींद से छुटकारा पा सकते हैं-
1. रात में पर्याप्त घंटों के लिए सोएं जब आप रात में सही तरीके से नहीं सोते हैं तो अगले दिन ऑफिस में आपको नींद आने लगती है.
2. कॉफी पिएं ऑफिस में अगर आपको नींद आती है तो नियमित अंतराल पर कॉफी पी सकते हैं.
3. वॉक कर लें अगर काम करने के दौरान आपके नींद आ रही हैं तो अपनी सीट से उठकर 5-7 मिनट की वॉक कर लें.
4. म्यूजिक सुनें ऑफिस टाइम में नींद आने पर म्यूजिक सुनें. सॉन्ग सुनने से आपका मूड रिफ्रेश हो सकता है.
5. मुंह धोएं अगर ये सब करने के बाद भी आपको नींद आ रही है तो चेहरे पर पानी के छींटे डालने चाहिए. इससे तुरंत नींद भाग जाएगी.