एक रिसर्च में पाया गया है कि लाइफस्टाइल के जुड़ी कुछ आदतें लंबी उम्र से संबंधित हैं.
शोधकर्ताओं का दावा है कि लंबी उम्र के लिए इन आदतों को तुरंत अपना लेना चाहिए.
1. जीवन में कभी स्मोकिंग न करें. एक सिगरेट जीवन के 11 मिनट कम करती है.
2. शारीरिक रूप से खुद को एक्टिव रखें. एक्सरसाइज की आदत आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करेगी.
3.अत्यधिक शराब पीने से परहेज करें. ज्यादा शराब पीने से होने वाले दुष्परिणामों की लंबी फेहरिस्त है.
4. रोजाना अच्छी नींद लेने की कोशिश करें. रात में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें.
5. हेल्दी डाइट फॉलो करें. ऐसा करने से कई बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है.
6. तनाव से दूर रहें. जिन चीजों पर हमारा कंट्रोल नहीं है उसे लेकर ज्यादा न सोचें.
7. पॉजिटिव रिलेशनशिप में खुद को इगेंज रखें.
8.ड्रग्स लेने से बचें. ड्रग शरीर के संवेदनशील अंगों की सक्रियता को काफी कम कर देता है.