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अच्छी लाइफस्टाइल के लिए जितना पैसों का होना जरूरी है, उतना ही सेहत का ठीक रहना भी क्योंकि स्वस्थ रहेंगे तब ही मस्त रहेंगे. आइए जानते हैं अच्छी लाइफस्टाइल के लिए किन-किन हेल्दी हैबिट्स को अपनाना जरूरी होता है.
पूरे दिन फ्रेश दिखने के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है. अच्छी नींद लेकर आप मेंटली स्ट्रांग रह सकते हैं. आपका मूड अच्छा रहेगा और स्किन भी ग्लो करेगी.
सुबह जल्दी उठने की आदत डालें. सुबह वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक होती है. यदि आप सुबह जल्दी उठेंगे तो पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे. सुबह जल्दी उठने से आपको बड़ा दिन मिलता है, जिसमें आप ज्यादा काम कर सकते हैं.
आपको अपनी दिनचर्या में व्यायाम और योग को जरूर शामिल करना चाहिए. एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से राहत मिलती है.
आपको सुबह में नाश्ता जरूर करना चाहिए. ब्रेकफास्ट करने से पूरी शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.
हमें शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए. हमें हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीने की आदत डालनी चाहिए.
हमें रोज हेल्दी ड्रिंक का सेवन जरूर करना चाहिए. सुबह में ग्रीन टी पीना चाहिए. इससे तनाव कम होता है.
घर का खाना सबसे अच्छा होता है इसलिए कोशिश भोजन घर पर बनाने की ही करें. बाहर के खाने में कई हानिकारक पदार्थ होते हैं, जो गंभीर बीमारियों को न्योता देते हैं.
कभी भी रात का खाना देर से नहीं खाना चाहिए. कोशिश करें कि रात का खाना 8 बजे के बाद न खाएं.
खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए. भोजन करने और सोने में कम से कम 2 से 3 घंटे का अंतर होना चाहिए ताकि खाने को पचाने का अच्छा समय मिल जाए.